秋季养生食物排行榜
1、花生——做出来的菜非常好吃,被誉为“长生果”,经常食用可醒脾和谓,润肺化痰,非常适合在秋季食用。
2、藕——能够清热润肺,健脾开胃,止泻固精,止血消淤等多种功效,也是非常好吃的食物。
3、山药——不仅有“神仙之食”的美誉,还兼具有食物和药双重功能,其本身就是一味中药。
4、胡萝卜——对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。还含有大量的维生素A和果胶,非常适合经常熬夜的人。
5、西芹百合——食用的方法很多,可当菜肴吃,如西芹炒百合、百合炒牛肉,这些都称得上是美味佳肴。
6、梨子——不仅可以解渴止咳,也可以润燥清肺,消炎降火等也都不在话下,而且长期食用梨还有保护肝脏的作用。
7、百合粥——有润肺止咳,清心安神等功效。 其营养成分丰富,有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分。
8、黄酒——是一款比较全面地含有人体必需的各种氨基酸的饮料酒,经科学研究,含有18种氨基酸,这在世界酒类中十分罕见的。
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