春季吃什么补品养生
1、山药,春季适当吃点山药,能滋补健身。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果。还具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
2、枸杞,枸杞是我国传统的名贵中药材,具有补肾养肝、润肺明目等功效,受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视。枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等,这些物质是眼睛的必需品,因此有明目的作用。
3、薏仁,薏米既是普通常吃的食物,又是药用辅助材料,中医认为其性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药。因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分,其本身具有美白润泽肌肤,减少皱纹功效,因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑huang6褐6斑,同时让脸部肌肤恢复滋润。
4、红枣,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应。红枣正是这样一味春季养脾佳品。
5、龙眼干,龙眼干可以起到安神的作用。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠,精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干。同时龙眼干很养脾胃,因此对于晚上失眠有一定的治疗效果。不过常识龙眼干会上火,体质燥热的人要少吃。建议一天食量不要超过半掌。
0
纠错
猜你喜欢
苏仙岭的介绍
苏仙岭介绍如下苏仙岭是湖南省人民政府首批公布省级风景名胜区之...酒店五一劳动节祝福语
一国际劳动节亦称五一节,定在每年的五月一日。它是全世界无产队...王者荣耀怎么进入3V3开始游戏
首先打开手机进入后,选择王者荣耀的图标。打开王者荣耀软件后选...煤烟报警器真的管用吗
煤烟报警器管用,煤气罐报警器的作用是时时监测煤气是否有泄露当...宁波市海曙区有哪些小学
宁波海曙中心小学宁波市翠柏小学宁波市中原小学宁波市孙文英小学...大学毕业典礼是干嘛的
大学毕业典礼是每一年大学毕业的时候学校都会举办的,目的就是正...胖大海泡水喝会产生副作用吗?
第一胖大海泡水喝偶尔喝还可以,但是如果长期喝的话会有一些副作...以家人之名唐灿怎么有孩子了
剧中孩子根本就不是唐灿的儿子,唐灿是假扮的这个孩子的妈妈。她...手机网络共享为什么网速比较慢
手机网络共享,将手机的变成网络,从而将手机的网络共享给其他设...英雄联盟多少小兵等于一个人头
一个小兵的经济大概是在至金币,不包括炮车,平均下来一个小兵的...茭白怎样炒好吃
茭白是中国特有的水生蔬菜,与莼菜鲈鱼并称为江南三大名菜。其食...腌蒜怎么腌啊
腌蒜的做法一原料主料大蒜克。调料盐克。二做法大蒜春天新蒜外皮...魔兽世界公会战旗怎么获得
两种战旗需要玩家在公会达到指定声望才能购买。售卖地址在暴风城...咋选破壁机
购买破壁机首当其冲的就是要选择一个性能优越的款式。而影响破壁...购买涉水险注意事项有哪些
涉水险是属于附加险的一种,只能附加车损险进行投保。涉水险投保...