练肌肉的话吃牛肉干能代替牛肉么
1、但是牛肉干里可能有防腐剂,而且也不卫生。
2、其实说要多吃牛肉,主要是让你摄入足够你一天训练肌肉所需要的蛋白。建议,除了吃牛肉,你可以每天在早上吃6到7个水煮鸡蛋,注意一定要水煮,这样就足够所需。如果还不放心,你可以到药店或保健品店,买蛋bai1粉,也可以补充蛋白。
3、另外,除了补充蛋白,其他饮食上,一定要注意不要挑食。
4、还有,很重要的一点,补充钙质和VD,相关保健品药店有卖。如有条件,可以煲骨头汤喝。
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