冬季养生窍门
1、常喝白开水
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬季一般每日补水应多于2000-3000毫升。
2、户外活动可促进热量产生
冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体,老年人更应注意保暖,要避免过早起床锻炼,以防脑供血不足诱发中风。
3、提高抵抗力防病
冬季气候寒冷,容易诱使慢性疾病复发或加重,应留意防寒保暖,尤其是预防大风降温天气对机体的不良刺激,备好急救药品。
4、喝茶可以提神醒脑
冬天喝茶的好处是喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力。兴奋中枢神经,增加运动能力。刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭,消除疲劳,促进新陈代谢。茶含有人体需要的多种维他命和微量元素,尤其是绿茶还能防癌抗癌,对人体起到良好的保健作用,长期从事出租车和电脑工作的人更应常饮茶。
5、保证充足的睡眠
冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,yin4精蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。
0
纠错
猜你喜欢
华为手机的数据线怎么找
在连接电脑前需要对手机进行设置的,设置的步骤如下首先点击设置...怎样用面包做面包糠
自制面包一个。掰下一块去掉外皮。将面包切成两块吐司都切成小方...神的国和神的义是什么意思
神的国就是神旨意没有拦阻实现,也就是神的同在,也就是神的荣耀...我的世界jeimod怎么用
在输入框输入,选择第一个进行模组的下载将模组加载到我的世界中...清华北大出来的名人有哪些
清华北大出来的名人有邓稼先,毕业于西南联合大学北大清华的前身...滴滴服务分扣了还会恢复吗
演示机型华为小米系统版本版本滴滴滴滴服务分扣了还会恢复。一般...江门蓬江区有哪些私立小学
蓬江区私立小学众多,以下为教学质量优异,具有办学特色的几所小...龙井茶的泡法
泡龙井茶应用约摄氏度到摄氏度的水。千万不要用摄氏度沸腾中的水...内存条有什么用
电脑的内存条有什么用呢,或许还不太了解。电脑内存条的主要作用...奶油生菜家常怎么做
奶油生菜制作时需要准备一百五十克新鲜的奶油生菜,十五克沙拉酱...柱字组词
柱字组词柱子柱石脊柱棱柱烟柱光柱冰柱矿柱飞柱瑶柱四柱天柱立柱...茅山新四军馆介绍
茅山新四军纪念馆,坐落在江苏省句容城东南二十五公里处的茅山镇...华为nova5有没有nfc功能
华为没有功能。华为是华为旗下一款手机。屏幕尺寸英寸,分辨率乘...疲城剧情介绍
剧情介绍工厂停工,张金生无处可去,他独自一人在工厂徘徊,一段...迪庆和香格里拉是同一个地方吗
迪庆和香格里拉不是同一个地方,迪庆是云南省的个自治州之一,而...