增肌粉怎么吃
增肌粉的使用方法:
1、增肌粉的食用方法方便,根据自己的情况把适量增肌粉和温开水或者牛奶搅拌均匀就可以食用了。不同产品有不同的食用规格。
2、建议在起床后和训练后补充,增肌粉内的碳水化合物矩阵可以快速提升胰岛素,把增肌粉中的营养成分更多的推向肌肉,帮助肌肉合成。
3、睡觉前不建议使用增肌粉,由于热量较高和促进胰岛素分泌的作用会增加脂肪的堆积。
增肌粉是将离析浓缩乳清蛋白和蛋白质效果的其它成分结合的产物。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质。蛋白质是组成人体的必要物质,其由20种氨基酸组成,不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质,比如肌红蛋白,血红蛋白,球蛋白等等。而这20种氨基酸中有8种(婴儿的是9种)是人体不能自行合成的,只能通过食物获取,我们称之为必需氨基酸。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
教育名言名句
做老师的只要有一次向学生撒谎撒漏了底,就可能使他的全部教育成...赖宁怎样救火
年月日一位岁的优秀少年在熊熊燃烧的烈火中牺牲了,他的名字就叫...盆景中的术语缩枝是什么意思
盆景中的术语缩枝的意思是长枝剪短。缩枝还可以促使萌发更多的新...冬天可以天天做面膜吗
冬天不可以天天做面膜。一周两三次就好了,足够肌肤的补水。补水...白衣服被染色去除的小妙招
食醋清洗法,将食用醋滴在被染黑的地方,等待分钟后用肥皂清洗干...兰卡斯特大学金融专业怎么样
兰卡斯特大学关于金融方面的课程都是认证的,对于希望成为金融分...如何选西瓜
挑西瓜讲究的是一看二听三摸的原则。首先要看西瓜尾部,如果直径...开工吉祥语
新年新禧,除了欢乐,还有劳累长假结束,除了疲倦,还要调节上班...哪些病不能吃皮蛋
幼儿不能吃皮蛋。幼儿的脏器发育不是很完善,很多功能都不全,而...不什么计什么四字成语
没有不什么计什么的四字成语。例如言听计从。听听从。什么话都听...什么东西是圆的大家都叫他方的
方向盘。这是一道脑筋急转弯题目。古代的人们叫做猜谜,源于中国...千叶豆腐最正宗的做法窍门
食材千页豆腐斤,青红椒适量,洋葱适量,木耳适量,葱适量,蒜适...王者荣耀橘右京一刀流被动秒杀出装
推荐出装抵抗之靴黑切宗师之力名刀破军碎星锤。橘右京是一个很怕...小米账号怎么登不进去
在没有忘记密码的前提下,该提示属于系统安全提示。在开启了找回...什么是少阳经
少阳经定义由于邪热郁于少阳经而产生胸胁苦满,往来寒热,心烦,...