有机藜麦米怎么吃
1、藜麦粥
单独放藜麦米的话,大约煮12-18分钟可食,稀稠软硬根据个人口味而定;也可以加一些辅料,如黑米、红豆、小米等等,注意一定要在最后15分钟放藜麦米,因为藜麦米易熟,如果煮的时间太久,容易破坏藜麦米本身的营养。
2、藜麦饭
在大米中添加30-60%藜麦米即可食用;如果想要色彩丰富一些,我们可以加些配菜,如:鸡块、土豆、洋葱等等,在锅中放入你喜欢的配菜炒香,加水直接放入藜麦米,撒上调料,15分钟后焖熟即可出锅。
3、藜麦沙拉
将藜麦米(意康德藜麦精选特级白藜麦,每一粒都是优质胚芽,口感相当不错噢)在锅中煮熟,沥干水分,将喜欢的水果去皮切丁,也可以放自己喜欢的蔬菜,蔬菜需要提前在锅中煮熟,倒入煮好的藜麦米,淋入酸奶即可,当然如果不喜欢酸奶可以用沙拉酱代替。
4、藜麦豆浆
这个是相对比较简单的做法,可用藜麦米加黄豆直接打豆浆,也可加入适量的五谷杂粮,如黑米、花生、红豆、黑豆等等
0
纠错
猜你喜欢
陋室铭中表现主人品行高尚的语句
体现出来往的人的博学的句子谈笑有鸿儒,往来无白丁。体现了主人...治愈人心的名言佳句
我们常常看到的风景是一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福,一回头...味增汤是怎么做的
材料赤味噌花甲克葱花少许菠菜和豆腐粒适量做法烧滚清二番昆布汁...汽车油泵寿命是多久
正常使用年左右。主要看公里数和油品,一般不影响发动机性能的话...名人名书的经典语录
鸟欲高飞先振翅,人求上进先读书。三更灯火五更鸡,正男儿立志时...电子琴演奏有几种和弦
自动和弦与手动和弦自动和弦,可以说是电子琴所独有的,也是电子...干木瓜丝可以炒着吃吗
可以炒着吃的。做法用料木瓜猪肉青椒植物油。首先干木瓜备好,猪...终其一生不过是南柯一梦什么意思
终其一生不过是南柯一梦意思一辈子不过是一场大梦。南柯一梦出自...水晶有几种
水晶根据其晶体分为种,如白水晶茶晶紫水晶白幽灵黄水晶粉晶发晶...怎么测电动车电瓶哪个坏了
测电动车电瓶哪个电池坏的方法把电瓶盒打开,然后使用测电压仪器...腌好的酱肉怎么做好吃
用料五花肉酱油白糖冰糖老姜桂皮。将除白酒外的所有材料放入锅中...什么叫自述方法
自述方法,指以第一人称的方式,讲述某个人是常见的一种文体形式...加勒比海盗美人鱼是哪部
加勒比海盗中有美人鱼的是在第四部加勒比海盗惊涛怪浪,该片以杰...qq怎么才能不显示黄钻
黄钻的图标是不能被隐藏的,但是可以通过一些小技巧让黄钻图标不...电话拉黑信息看得到吗
以电话被人拉黑后,电话拉黑信息对方是看不到的。电话是一种可以...