春季孩子吃什么水果好 7种可以多吃
水果是我们日常生活中重要的维生素来源,现如今买水果也十分的方便,一般普通的超市都有贩卖。不过在不同的季节,吃水果的种类也是不同的,最好是要应季的。本期的春季养生,为你解析。
1、菠萝:春季的菠萝,因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质,能分解蛋白质,帮助消化,消除炎症和水肿,能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后,吃些菠萝更为适宜,可以预防脂肪沉积。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益;菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。
2、梨:梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者,如果有头晕目眩、心悸耳鸣者,经常吃梨,可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
3、杨桃:杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病,同时还可保护肝脏,降低血糖,是春季极好的保健食品。杨桃性寒,适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
4、车厘子:车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。
5、草莓:草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,老少皆宜,尤其对于体虚者,草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
6、芒果:芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
7、橙子:橙子是公认的一种“疗疾佳果”,它外观上看颜色鲜艳,吃起来皮薄多汁,酸甜可口,营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁,还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。
猜你喜欢
地下停车场限速有交规规定吗
中华人民共和国道路交通安全法实施条例第四十五条机动车在道路上...使用消毒液要注意什么
消毒液外用不得口服置于儿童不易触及处。进行高水平消毒灭菌前须...詹天佑为什么伟大
因为詹天佑建立了京张铁路,而京张铁路是中国人自行设计和施工的...怎么查看对方闲鱼账号
查看对方闲鱼账号的方法如下打开闲鱼,点击右上角的搜索图标,在...东北辣花萝卜的做法
在秋冬季多吃一些萝卜,对身体健康有益无害,还具有增进食欲帮助...守株待兔的守是什么意思
守守候,蹲点的意思。守株待兔出自韩非子五蠹宋人有耕田者,田中...出现哪些云预示着要下雨
天空出现卷积云钩卷云表示要下雨。卷积云卷积云是云的一种,约在...熊猫为什么是黑白的
熊猫出现在第四冰川期,为了适应寒冷的环境,熊猫产生了黑白相间...关于绿色校园的格言
保护环境,少说多做。保护水环境,节约水资源。绿色永恒的美学校...如何增加鱼饵粘度
正常情况鱼饵与水比例为一比零点八。水分过多时可以把饵料包在湿...分期购车第二年可以自己上保险吗
可以自行购买。分期购车不强求在店购买。具体情况建议查看购车合...隔夜稀饭可以吃吗
隔夜的稀饭不要吃。因为隔夜后稀饭的营养物质会被大大的流失掉,...苹果11简装版和标准版区别
苹果标准版比简装版多了耳机和充电头。具备的特点深色模式在光线...怎么查公务员报考人数
登录自己的账号,点击报名情况浏览,选择职位所在的系统。选择相...苹果笔记本系统偏好设置怎么打开
苹果电脑有系统偏好设置,那么怎么打开系统偏好设置如何在苹果打...