冬季骑行该注意什么
1、手套鞋子的选择,手部脚部的保温十分重要,手指僵硬了就会操纵自行车不灵活,脚部冻僵了血液循环就会更差,容易生冻疮,拥有一副防风手套是最好的选择,手套要能严密地盖住袖口,保证不往袖口里灌风为最佳选择,一双穿着舒适、保暖的高腰鞋子是非常重要的。鞋底要厚,要加鞋垫使脚底更保暖。鞋帮、鞋面要厚实,保护脚面,脚暖就会全身暖;
2、护具的选择,骑行活动中,膝关节是活动最频繁的部位,由于活动多局部充血多,毛细血管扩张,寒气也更容易进入。护膝不但要防风保暖,而且还要具有很好的弹性。长途骑行还建议带护腕,休息时记得取下,并活动手腕,骑行时可有效地保护手腕,减少长时间震动带来的伤害。护腕、护肘、护踝在易摔车的秋冬季是不可忽视的;
3、头部、颈部的保温工作,在骑行的过程中,头部面部和躯干部位的温度差越大,就越容易感冒和造成身体应激反应。所以一定要保护好颈部,面部,头部的温度。
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