小伙子怎样才能长高
1、有利于长高的饮食:营养均衡,不偏食节食。特别要补充蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,多晒太阳,钙质容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间,不要因为身高而自卑保持心态良好。
3、有利于长高的体育锻炼:主要是跳跃运动——篮球、排球等这些有跳起动作的运动非常有助长高,平时也可多练习摸高。伸展运动——找一些增高操来练习,让身体伸展开来。练单双杠也好的,主要是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持一段时间就会看到效果。
0
纠错
猜你喜欢
什么是选择疑问句
选择疑问句是指提出两个或两个以上可能的答案供对方选择的句式。...一树桃花开罗耀辉结局
罗耀辉和盛开结局离婚了,盛开又找了真正爱自己的男人腾跃在一起...李子涛市长是啥电视剧
李子涛市长是电视剧罪域中的人物,李子涛是深厦市委副书记常务副...驱赶蝙蝠最有效的方法
开窗驱赶。把家里的窗户都打开,敲铁的东西发出声音,也可以在屋...为什么凯迪拉克这个品牌竞争不过BBA
作为豪华品牌的凯迪拉克,以不输其他竞品的配置和动力在市场上占...QQ空间误删的视频怎么恢复
在电脑或者手机下载恢复软件。打开该软件,单击误删除软件,该功...韬咯元机油馍的做法
首先我们得准备芹菜叶,洗净,切末,加点盐,油,腌制分钟准备普...知否墨兰嫁给元若了吗
在知否知否应是绿肥红瘦中盛墨兰并没有嫁给元若,而是嫁给了梁晗...如何从零开始学做电商?
首先应该选择自己合适的平台。选择平台以后,就是你要对自己平台...香蕉和变蛋可不可以一起吃吗
香蕉和皮蛋可以一起吃。皮蛋不能跟甲鱼一起吃皮蛋中含有大量的无...咸肉怎么保存
有以下几种方法咸肉风干后浸入植物油中,可保存一年不坏在缸底放...街头文化衍生之一Beatbox是什么意思
在中国古代,就有流传中国传统的口技。但是现代的与古代的口技还...君越后备箱开关在哪
君越后备箱开关在两个地方,第一是在遥控钥匙上面,第二是左前门...如何用美图秀秀做证件照
在美图秀秀下打开一张待处理的正面生活照,进入饰品菜单下,在证...溜肉段用什么淀粉
溜肉段用湿淀粉,需要把干淀粉用水调成粘稠的湿淀粉,这一步骤叫...