生活压力大怎么解压
1、运动减压:33分钟高强度锻炼最有助于减压。快跑、使劲蹬自行车以及猛击沙袋等都可以起到减压效果。
2、旅游减压:如果感觉自己压力过大,可以出远门进行旅行,一路上的景色有助于解除烦恼。
3、音乐减压:听一些慢旋律的歌或者温暖的歌来减少压力。
4、聊天减压:找一些好朋友一起聊一起开心愉快的事情。
5、睡觉减压:多睡眠减少精神上的压力,还可以恢复身体上的疲劳。
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