肺活量差怎么练 肺活量不好怎么练
1、扩胸运动:每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次,最好每天起床后和临睡前进行,可有效防止肺活量下降
2、挺起胸膛:长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势,肺活量可增加5%~20%,而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的…
3、水中漫步:如果不会游泳,则建议水中漫步,要有一定的速度,水深最好过腰。快速一次15分钟,休息5分钟,再走10分钟,休息5分钟,再走…
4、一展歌喉:唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律,能使人陶醉其中,乐而忘忧;发声时讲究运气调神,呼吸均匀深长,有利身心
5、常吃苹果:英国诺丁汉大学研究人员发现,苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高肺活量
0
纠错
猜你喜欢
鲜天麻一天能吃多少
如果是新鲜天麻,一次的量最好控制在克以内。天麻有微量毒性,如...什么冰箱好
冰箱冰箱在外观的设计上充分的显示了尊贵与豪华的气质,细节上精...ito洗脸巾多大尺寸
。洗脸巾像纸巾一样抽取式很方便。很厚,一卷很大的,我看见实物...战狼2投资了多少钱
据悉,电视剧战狼投资了亿人民币,在电影拍摄期间,原本预想的成...牡丹亭原文和翻译
牡丹亭原文作者郑士洪朝代宋绿杨深处两三家,几度凭阑看紫霞。云...男生表白拒绝的句子
我现在学业为重事业为重,目前还没有交男朋友的打算。你是个好人...香奈儿154显白吗
这一款口红真的可以说是实力显白了,而且还会显得牙齿也是很白,...奔跑吧沙溢落水是哪一期
奔跑吧沙溢落水是第二季第期奔跑侠争夺战节目,于年月日正式播出...马保国接化发是什么
接化发,用马保国的话来说就是接劲化劲发劲,简单概括就是先接住...激励自己奋斗的段子
我不去想是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程!这一秒...川菜的主要特点是什么
川菜特点主要有四个,分别是百菜百味,一菜一格,麻辣辛香和菜式...洋务派创办的新式学堂主要有哪些
洋务派创办的学堂有京师同文馆上海广方言馆福州船政学堂北洋水师...怎样用万用表测电流
档位要与被测电流类型一致。即根据要测量的电流的交直流类型,正...卡丁车快速出弯技巧
首先对于初级玩家,主要是以能顺利通过型弯道为主。主要技巧让赛...近义构词的成语
近义构词的成语胡言乱语仁人志士调兵遣将手舞足蹈魂飞魄散狐群狗...