上火要多吃的十种水果
1、火龙果——汁多味甜,营养丰富、功能独特,含有丰富的维生素和水溶性膳食纤维,具有明目降火、预防便秘、养颜美颜功效。
2、香蕉——果肉香甜软滑,容易消化,能预防和缓解便秘、增加免疫力,具有清热解毒、利尿消肿的功效,是佳清热解毒的水果。
3、柿子——果肉又软又稠,具有很好的生津、润肺、止咳和解毒的功效,平时适当的吃一些柿子,能起到排毒的作用,是非常好的清热去火水果。
4、山竹——其性偏寒,果肉雪bai2嫩软,味清甜甘香,具有降噪、祛火气、清凉解热的作用。多吃山竹可以缓解各种身体上火症状,是佳败火的水果。
5、荸荠——肉质洁白、味甜多汁、清脆可口,因它形如马蹄,俗称马蹄,属于寒凉性食物,既可清热泻火,又可补充营养。
6、西瓜——它性寒味甘,具有清热解暑、除烦止咳、利小便的功效,是夏日食用率高的生果之一,被誉为“盛夏之王”。
7、柚子——属于凉性偏寒的水果,其味酸甜可口,香气浓郁,含有大量的维生素、氨基酸、胡萝卜素和果酸,具有健脾消食、散寒燥湿、美容养颜的功效。
8、梨子——入口甘甜,汁液丰富,水分高达85%,有着很好的生津止渴,润肺止咳的功效,清热排毒的效果也不错。
9、草莓——果肉多汁、酸甜可口,外型呈心形、鲜美红嫩,对于肝火旺盛的人来说,草莓既能养肝,又是去肝火的高手。
10、猕猴桃——含有丰富的维生素C、多种微量元素和人体所需17种氨基酸,具有清热止渴、健脾开胃的功效,对于降火也有效果明显。
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