生活减肥小窍门
1、减肥茶:
主要是利尿和轻泻作用,在短时间内把体内大量的水分排出体外,达到减轻体重的效果。但当身体严重缺水时,皮肤就会变得暗淡无光,身体内的细胞收缩,活动能力大大减低,影响健康和记忆力,对于青少年而言是弊大于利。
2、抑制食欲的减肥茶:
成分主要是苯丁胺和氟ben5丙5胺,作用是通过血清素与神经中枢抑压食欲,但严重增加了心脏的负担,长久会影响心脏机能,甚至可能诱发心脏病。
3、排油丸:
能抑压身体吸收食物中的脂肪,把脂肪经过大便排出体外,阻止身体吸收营养及脂肪,将大量水分排出体外。这些药物可能会引起腹痛和腹泻。
4、按摩减肥:
其原理是通过按摩促动脂肪,使它经常处在柔软而且容易燃烧的状态,促进脂肪的消耗。腹部按摩法是按摩减肥的一种方法,对腹部减肥有效。这种按摩腹部的方法,可促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠对营养的吸收,使多余的食物营养及时从肠道排出。
如果停止腹部按摩,体重就会回升,使广大减肥者陷入屡减屡胖,屡胖屡减的怪圈。
5、替食减肥:
就是吃某些减肥食品,完全停止正常饮食。实际上,食物中的某些脂肪酸是人体维持正常生命活动必不可少的。
对女性而言,脂肪还能直接影响雌激素水平。替食减肥是极不科学的减肥方法,而且对于还在发育阶段的青少年来讲,极为有害。
6、机械减肥:
目前主要有两种方法,一是通过指压控制饥饿,用激光针或压力接触刺激一定的穴位,待有痛感及其他感觉后,松压,反复进行多次。通过穴位反应,减少食欲,达到减肥效果。
二是一边通过指压,一边增加按摩,多是机械按摩仪的改装品。如微电脑中频电疗仪等,对腹部肥胖有一定疗效,但不能保持长久,并有反复现象。
7、运动减肥(强烈推荐):
其原理是提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,达到减肥的目的。一般来说,运动量越大,运动时间越长,耗的脂肪和糖越多,减肥效果越明显。
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