弹簧步的动作要领
弹簧步的动作要领如下:
1、立正开始,基本同柔软步;
2、落地时要求膝盖有弹性地弯曲,身体重心有节奏地像波浪起伏;
3、从脚尖过渡到全脚掌;
4、步幅较小;
5、身体重心平稳。
弹簧步易犯错误如下:
1、弹性不足;
2、动作僵硬;
3、一掂一掂的走路和跑步;
4、前脚掌离地不超过三寸。
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