心慌睡不着觉怎么办

调暗房间光度,暗色灯光为主 ,利于闭目养神

睡前喝一杯牛奶,纯奶或酸奶都行,我试过,挺有效,不过因人而异

睡前喝一碗银耳莲子汤,利于养气安神

听舒缓的轻音乐,最好是钢琴曲之类的没有歌词的纯音乐

睡前一小勺醋,我妈妈就每天都喝一勺醋再睡,看样子效果不错

最后提醒很重要的一点,晚饭要少吃!!一定要少吃!五分饱或七分饱就行了!

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