韭黄鸡蛋怎么炒
炒韭黄鸡蛋的主料:鸡蛋3-4个,韭黄200-250G,盐少许,生抽少许。
1、准备好食材。
2、将韭黄洗净,并切长段。
3、鸡蛋打在碗里。
4、花生油下锅烧热。
5、将韭黄下到油锅里。
6、不停翻炒韭黄十几秒,此时放入盐半勺。
7、接着放入生抽,不停的翻炒韭黄,待韭黄微微变软。
8、将碗中的鸡蛋倒入锅中。
9、快速翻炒鸡蛋和韭黄。
10、鸡蛋熟了即可出锅。
炒韭黄鸡蛋有益智补脑、防癌抗癌、贫血等功效。鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素,可以分解和氧化人体内的致癌物质,具有防癌作用。
韭黄含丰富的蛋白质,糖,矿物质钙、铁和磷,维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸,以及甙类和苦味质等。具有驱寒散瘀,增强体力作用,并能增进食欲,韭黄还能续筋骨,疗损伤。但阴虚内热及目疾之人忌食。
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