消化不好怎么调理
1、从饮食上来进行调整。饮食的调整,主要是不要吃过于辛辣、刺激的食物,以及过于生冷、过于生硬或者是寒凉,以及过于粘腻的食物,更不要暴饮暴食,应该戒烟戒酒,改善不良的生活方式,是最为重要的。
2、对于情志的调理,也是非常重要的。良好的心情,能够调畅脾胃的气积,所以缓解消化不良的症状。
3、对于运动,也是非常必要的。良好的有氧运动,包括慢跑,蹬自行车,爬山,转呼啦圈,跳绳等等,对于脾胃功能的调理,是有非常好的益处的。
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