消化不良胃胀怎么办
1、注意平时的心情,改善睡眠,因为忧思、恼怒、生气会导致胃肠功能紊乱、动力不足,而产生腹胀。
2、饮食也尽量避免进食过多容易胀气的食品,如土豆、山芋、红薯等等,容易造成胀气以及消化不良。同时不能进食过于油腻和过于饱胀食品,导致胃肠道功能不易消化。
3、吃完饭后不能马上进行休息,如坐着或躺着,建议尽可能散一会步或站立一会,可以保障胃肠的动力,减少胀气以及消化不良的情况。
4、还建议可以加用一些益生菌、动力药以及消化酶制剂,改善病人的胃胀和不消化食品。平时进食也可以适当提高一些纤维素的含量,如水果和蔬菜,可以加速改善胃胀和不消化的情况。
5、经常多做运动,增强胃肠动力,也是缓解腹胀和不消化的好办法。
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