吃花生有哪些好处

1、花生能够润肠通便,因为花生当中富含油脂,能够起到很好的润肠的作用。

2、花生能够很好的补充体内的钙和磷,因而能够发挥预防骨质疏松和腰腿痛,预防腰膝酸软的功效。花生能够起到很好的抗氧化和抗衰老的作用,因为花生当中富含维生素E,维生素E在清除自由基、预防衰老方面的功效非常明显。

3、花生能够辅助降低体内的胆固醇,预防动脉粥样硬化,因为花生当中富含不饱和脂肪酸,对于脂肪的代谢有明显的调节作用,因而能够避免过高的胆固醇,而发生动脉粥样硬化的情况。

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