保护牙齿三种方法
1、在日常生活中要注意保护牙齿的清洁。出完饭以后要经常剔除牙垢和牙缝里的食物残渣,不要让它停留,以免滞留时间长导致发酵而损害牙齿或周围组织。所以现在是大力提倡早晚刷牙,饭后漱口。同时当牙缝塞进东西的时候,要用水漱出或轻轻剔出,不要用力过猛而损伤牙齿。
2、养成良好卫生习惯。睡前不要吃东西,特别是各种各样的甜食,进食甜食后,如果不刷牙,经过一夜睡眠后,容易发酵损伤牙齿。此外,要采用正确的刷牙方法和有针对性的药物牙膏。
3、要经常锻炼牙齿。多吃些纤维多的蔬菜和比较粗的食物,不仅对牙齿,对身体都是很有好处。在吃饭过程中,养成“慢吃细嚼”的习惯。因为这样的慢动作能活跃牙槽骨、牙髓和牙龈肉的血液循环,从而让牙齿、牙龈和牙槽骨变得更加强壮,防止过早萎缩的可能。
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