保护心脏的方法
1、饮食保护。包括低盐饮食,戒烟限酒,避免过多饱和脂肪酸的摄入,控制体重,尤其对于肥胖和超重的人群,把体重降至正常范围之内。不要一点含脂肪的食物都不吃,应该适度摄入脂肪,否则更加不利于身体健康。
2、运动保护。如每天坚持一小时左右的活动量,比如慢跑,对于冠心病的病人来说,只要不引起疼痛症状,每天应该坚持适量活动,不建议单纯卧床休息。
3、需要保护心脏的患者可以多食蔬菜和水果,蔬菜和水果内富含多种维生素和微量元素,如黄瓜,生菜等。
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