产后恢复小知识
1、加速zi9宫的恢复进程方法:
(1)不要憋尿,及时排尿,减轻膀胱压力。
(2)产褥期应避免长时间的卧床休息,生完宝宝后的六至八小时,产妇感觉并不是太疲劳后,可以坐起来。而且在剖宫产后次日最好下床做些适当的运动,可以促进身体的恢复。
(3)产后最好给宝宝哺乳,zi9宫在ru9头受刺激的时候会不自觉地收缩,可加速zi9宫复原。
(4)需要重视yin9部的卫生,避免出现炎症。
2、产后恢复注意要点:
(1)乳房:ru9头的颜色变深,对此也新妈妈们不必着急。随着宝宝的长大,ru9头的颜色就会慢慢变浅。但是如果女性生产的次数较多的话,ru9头上会有一些色素沉积。
(2)脸上的雀斑:经历妊娠生产以后,女性皮肤都会有一定的色素沉积。但是不用过于担心,因为色素沉积会最好色时间推移而自然消退。
(3)腹肌松弛和产褥体操:新妈妈们如果想要使用腹带来进行紧致腹部的话,在产后一至二周时就可以使用了。产褥体操是一项不错的产后运动,但要注意时间,产后两周左右开始实施最适宜,最好能在医师的指导下进行。
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