产后胸下垂还能恢复吗
生育宝宝虽然很令宝妈感到开心和骄傲,但同时也会有很多烦恼。除了日常照料宝宝的辛苦外,还要面对自己日益走样的身材。小肚子突出、体重猛增,连原本挺立的乳房也变得萎缩下垂,十分难看。那么,产后胸下垂还能恢复吗?
方法得当可帮助恢复乳房。宝妈产后乳房下垂,主要是因为奶水的充盈会使乳房胀大很多,受到重力影响就会下垂,而哺乳期结束后,奶水消失,乳房就会萎缩,还会保持下垂的状态。要防止下垂,在孕期就要做好准备。在乳房慢慢胀大时,要适时穿上合适并且托力较好的胸罩,特别是在哺乳期,不能怕麻烦而不穿内衣。
宝妈在哺乳期时,喂奶也要正确,不能只用一边的乳房,两边的乳房要交替喂奶,这样可避免乳房左右不对称。平时,也可使用一些温和无刺激的精油来按摩乳房,既可防止乳腺堵塞,又可使乳房变得挺立。哺乳期结束后,要积极地做胸部锻炼,比如扩胸运动和丰胸瑜伽等。
饮食上也要多吃蛋白质丰富的食物,比如木瓜、猪蹄和鸡爪等,这些都具有很好的丰胸效果。如果经济条件好,还可去专业的产后恢复机构恢复乳房。
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