产后瘦不下去怎么办

每一个女性对于自己的身材都是很在意的，都希望自己的可以苗条点，这样穿衣服好看，也更有气质。但是女性都是要经历怀孕生产的，多数女性都会因为生产而身材走样。那产后瘦不下去怎么办？

1.运动

女性在产后不会短时间的瘦下去，如果瘦的太快对自己的身体也不好，还会影响乳汁的分泌。可以通过做一些运动来瘦身，效果虽然慢一些，但是算是最健康的瘦身方法。在宝宝睡觉的时候，可以做一做瑜伽，转一会呼啦圈，或者是准备一个跑步机进行慢跑等，通过这些运动一定可以达到瘦身的目的。

2.改善饮食

如果产后怎么也瘦不下去，那可能是饮食安排有问题。很多宝妈因为要哺乳发都会大鱼大肉的吃，生怕影响乳汁分泌。其实乳汁生成是不需要摄入太多脂肪的，只要多喝一些汤类，就不会影响乳汁分泌。可以只喝汤不吃肉，既不会长胖也不会让乳汁变少。平时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对瘦身也有着重要作用。

3.产后恢复中心

如果久久不能瘦身成功，还可以考虑去产后恢复中心进行身材恢复。在那里有很多专业的老师来安排正确的运动，合理的饮食，很快就会瘦下去的。