产后断奶后乳房缩小干瘪下垂怎么办
很多女性都在宝宝出生之后,采取母乳方法来喂养,这样也免去了冲泡奶粉的繁琐,又可以给宝宝提供更充足养分,当宝宝满了周岁之后,很多年轻妈妈都会选择断掉母乳,那么产后断奶后乳房缩小干瘪下垂怎么办?
1、在出现这种情况之后,女性可以买来舒适的纯棉质文胸,来对乳房起到支撑作用,在每天晚上要用温热毛巾,来对乳房两侧外敷,这样能够有效疏通经络,达到促进乳房再次发育目的,同时还要配合着手部舒缓按摩,避免乳房出现结块和干瘪的现象。
2、在饮食上面,女性要多吃含有胶原蛋白食物,比如说买来新鲜的猪蹄,在切块之后加入清水,和各种调味品,熬制成汤汁,经常食用,也能够让让乳房变得坚挺有弹性,定期到健身房里面,做柔软瑜伽,能够帮助乳房恢复到原来状态。
3、女性在走路的时候,要采取抬头挺胸姿势,同时多做扩胸运动,在水果方面可以选择吃猕猴桃,木瓜,香蕉,这些水果能够有效对乳房里面纤维起到补充作用,尤其是木瓜,经常食用,能够让乳房皮肤变得光滑,让外形更加坚挺,在睡觉时候要采取侧卧的方法,不能长时间趴着睡。
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