产后腰痛怎么办?
治疗一:产后一定要避免久站或者是久蹲。更不要经常弯腰,甚至弯腰时间过长,给宝宝换尿布的时候要选择合适的高度,而且不要提重物,也不要太劳累,不要过早的运动,更不要走远路。
治疗二:给宝宝喂奶要坐得合适一些。不能坐的过低,以免造成腰部的压力过大而引起腰痛,最好是可以躺着喂奶,一方面可以避免乳房下垂,还可以减轻腰部的压力。
治疗三:要积极矫正一些好的姿势。有很多产后腰痛是怀孕期腰痛的延续,怀孕期间随胎儿的发育,腰后部受力大大产后体形没有及时得到恢复,就容易延续为产后腰痛。产后哺乳姿势的不正确和过度劳累也会导致产后腰痛。所以产后腰痛应以矫正姿势为核心。
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