褪黑素什么时候吃一次 褪黑素片一天吃两次可以吗
如果连续一个月服用褪黑激素,对身体会有一定的影响,但一般情况下不会有明显或严重的副作用,但服用此类药物时,一定要在专业人士的指导下医生。合理科学服用,注意用量,不要盲目自行用药,下面,就快和小编一起了解相关知识吧!
褪黑素什么时候吃一次?
如果用褪黑素治疗失眠,一般要根据失眠的情况,按需用药。通常在睡前服用,入睡困难患者超过30分钟无法入睡时需要给予一次褪黑素,以改善入睡困难引起的失眠。
在睡眠维持障碍中,您可以在半夜醒来时服用一次褪黑素。通常,您需要根据睡眠障碍按需服用褪黑素。如果您已经可以入睡,则不需要服用褪黑素,包括如果没有睡眠维持障碍,则不需要服用褪黑素。
褪黑素片一天吃两次可以吗
如果用褪黑素片治疗夜间睡眠不好,可以晚上服用一次,但为了调整生物钟,可以每天服用两次褪黑素补充剂。白天吃东西可以调节心情,也可以调节生物钟的稳定状态。
建议晚上睡前吃,可以提供睡前褪黑素自身的荷尔蒙水平,从而提高夜间睡眠的效果。因为它可以表现为夜间褪黑素分泌增加,如果晚上吃一次,可以起到促进睡眠或诱导睡眠的作用。
褪黑素的正确服用方法
一般情况下,褪黑素片是一种保健品,可以每天口服一次,一次一片。对缓解失眠有很好的效果。可缩短入睡前起床时间和入睡时间,可改善睡眠治疗。睡眠时醒来的次数会明显减少,浅睡眠阶段相对较短,深睡眠阶段会延长。到第二天早上,觉醒阈值会略有下降,对时差的调节作用比较强。
国内外对褪黑素的生物学功能,特别是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究。有很多产品夸大了褪黑素的功能,虽然它对促进睡眠和调节时差有一定的作用,但不能完全依靠褪黑素进行治疗。大多数情况下,应该到医院进行具体检查,明确失眠的原因,进行针对性的治疗,效果更好。
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