如何练胸肌 练胸肌的三大方法
1、双手分别握杠,两臂支持身体在双杠上,肘关节微曲不要锁定,膝盖弯曲,保持悬空。
2、肘关节弯曲,控制肌肉发力,使身体慢慢下沉至最低点,肩部和肘关节接近一条直线,动作底端保持2-3秒。
3、胸肌发力撑起,回到初始姿势,重复
0
纠错
猜你喜欢
捐骨髓要捐多少
捐骨髓一般是捐很少量的,一般都不到十克。而且是确定别人需要的...做梦梦到火是什么意思
火能唤醒人强烈的感情,如嫉妒 * 与激情等它能毁灭一切,同时却...朋友圈发表心情的句子伤感
有些人一辈子都在骗人,而有些人,用一辈子去骗一个人。夜晚想到...面藕如何制作
制作这一道凉菜之前,我们首先需要用温水把面藕用温水泡上,大约...少年派2什么时候上映官方回答
截至年月,少年派尚未正式开拍,因此并未确定上映日期,据相关消...过冬莴笋种植技术
播种育苗。采用遮阳网地面覆盖降温保湿,出苗后即去掉覆盖物,苗...苹果手机圆点怎么去掉
打开手机进入程序选择页面点击手机上面的设置选项。点击手机上面...书香校园
做好广泛的宣传工作,书香校园是校园每个人的责任和义务,这每个...一帮女人聚会的句子
友情这东西,一旦玩真的,比爱情还刻骨铭心。有种爱,无法用厮守...英雄联盟怎么走
鼠标右键点击玩家要去的地方,英雄就会自动行走到指定地点。按键...秦始皇是什么时间统一六国
公元前年。秦灭六国之战又称秦朝统一之战,指中国战国末期七大诸...我的世界基岩版怎么下载
打开自带浏览器。点击搜索框进入搜索界面。输入我的世界基岩版并...2013年高考志愿填报指南,掌握基本指南志愿才能填得好、报得巧
填报高考志愿是指考生在选择自己希望就读的高校与专业时,按当地...买直升机需要什么条件
首先万可考直升机私人驾照,时间为半年。走读的间断性课程,费用...松雪梅怎么浇水
给松雪梅浇水的浇水原则是不干不浇,浇水要浇透。注意不能积水,...