如何掌握科学的泡温泉步骤
淋浴洁身,先进浴室淋浴,洗净全身;试探水温,用手脚探测水温是否合适,切忌直接跳入水池;脚先入池,先泡双脚,再用双手不停地将温泉水泼淋全身,适应水温后才全身浸入;先温后热,从低温到中温,再到高温浸泡,循序渐进,逐步适应温泉水温度;选择功效,灵活选用;掌握时间,每次入池以15分钟为宜,间隔数分钟后方可再浴,如感觉胸闷、头晕、口干可能是水温太高所致,可在池边休息片刻,补充体液;清水冲身,浴后用清温泉水冲洗全身,尽量少用洗发水或沐浴液;配合按摩,全身或穴位按摩可以加强温泉保健的功效,对预防和治疗均有较佳效果,按摩
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