如何让上半身长肉
1、多吃高蛋白食物 多吃鸡蛋,鸡肉,牛奶;
2、充足的睡眠和规律的作息 晚上10点左右睡觉,到了11点时能睡着;
3、空余时间做做减肥操 局部减肥操;
4、泡脚 泡脚能够刺激足部的各种穴位,加速身体代谢;
5、健身房常作扩胸运动。
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