适合宝宝零食,给宝爸爸宝妈妈一些建议
损害宝宝智力的零食:1、含反式脂肪的零食。含反式脂肪的零食有人造油脂,如人造黄油(植物奶油);油炸食品,如方便面、薯片、薯条等等;一些含油脂的加工食品,如快餐、冷冻食品、烘培食品、各种即冲型糊粉状食品、各种奶油糖、花生酱、巧克力酱等等,都可能含有反式脂肪。2、膨化食品。膨化食品指的是一种以谷物、薯类或豆类为主要原料,经焙烤、油炸、微波或挤压等方式膨化而制成的体积明显增大,具有一定酥松度的食品。这类食品有烧饼、面包、馒素头、煎饼、压缩饼干、凉糕等等。3、含人工色素的食物。胭脂红、柠檬黄和苏丹红等人工色素,常用于各种“彩色食品”中,如糖果、果汁等等。因此,家长给宝宝购买零食时,尤其是一些颜色鲜艳的食品或饮料,要注意阅读食品配料表的习惯,注意里面是否添加胭脂红、柠檬黄和苏丹红等合成色素,不要选择颜色太过亮丽的加工食品。
宝宝零食推荐:零食是宝宝都喜欢的小食品,但很多家长都担心零食中含有添加剂,对宝宝的生长发育不利。其实,零食可分为健康零食和口味零食两大类,给宝宝吃一些有益于健康的零食,这样既能为他们身体发育提供一定的能量和营养素,还能让他们从零食中得到一定的享受。那么,宝宝零食推荐有哪些呢?1、谷类食物。谷类食物含碳水化合物较多,经加工可制成各种耐饥的食品,易于消化,松脆可口,面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。2、奶制品。奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素,有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。牛奶、酸奶、奶酪等,都是宝宝零食的不错选择。
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