如何避免经期长痘

1、保持乐观心情

脾气暴躁，爱生气，忧虑，这些都是帮助痘痘生长的，所以需要调整情绪，保持了乐观心情。

2、良好睡眠

生理期间，人体的免疫力下降，熬夜，睡眠不足，就会身体疲劳，除了长痘痘之外，还有可能引发其它身体疾病的出现。

3、补充水分，保持肌肤水油平衡

经期间皮肤是很脆弱的，特殊的日子要认真对待自己的皮肤，日常注意清洁补水保湿，不给肌肤增加负担。

4、合理饮食

经期前后，和经期中间，一定要注意饮食，有很多痘痘都是饮食不当造成的，然后疯狂冒痘痘，甚至是痛经等情况发生。所以，在生理周期一周左右，尽量不吃刺激辛辣油腻食物，更要忌口冰冷生硬食物。