如何练掉啤酒肚
减去啤酒肚的运动:
1、游泳减啤酒肚。游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌,在水的按摩作用下,慢慢减去腹部的赘肉。游泳应长期坚持,至少每周两次;
2、呼拉圈减啤酒肚。呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈是最佳减肥时间,可以帮助肠道消化和排毒,帮助减去啤酒肚。
注意:减啤酒肚一定要持之以恒,改变生活方式,坚持瘦腹运动,至少坚持一个月以上。
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