如何提高重心
提高重心的方法如下:
1、不能把重心放在脚跟上,尽量的往脚掌上放。
2、后蹬时,强调摆动腿前摆带动同侧骨盆前送。
3、加强腰腹肌力量练习。
4、跑时身体保持正直姿势,使髋关节积极前送。
5、多做高抬腿跑和后蹬跑等专门性练习。
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