如何改掉熬夜的坏习惯
1、循序渐进:首先要知道熬夜的坏习惯不是一下子就能改掉的,你的作息时间也很难适应。我们可以每天比前一天提早十分钟休息,慢慢的改到十点或十一点的正常作息。
2、睡前十分钟不玩手机:每天固定一个自己的休息时间,在睡前十分钟可以泡脚货听音乐放松一下,千万不要去玩手机,只会让你更兴奋。
3、固定闹钟:设定好每天早晨的闹钟,而且尽量不要赖床,建立好习惯。晚上想熬夜的时候,想到自己明天还要早起,就会下意识的去睡觉。
4、睡前不喝水:在打算睡觉前的一个小时,小编建议你不要喝水,一方面会导致第二天浮肿的现象,也会让你的夜间想上厕所,自然不利于拥有好睡眠。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
为什么要培训的理由
工作所需提升个人该技术方面的能力,为以后的升职加薪提供垫脚石...手机qq忘密码了怎么办
打开手机,登录页面点击无法登录,弹出对话框点击找回密码进入手...引产后多久来月经
首先我们要纠正一点引产不等同与流产,引产和流产完全是程度不同...赢驷后面是谁继位
赢驷是秦惠文王,死后是他的儿子太子荡继位,史称秦武王,后来因...库仑是什么地区
库伦即现在的乌兰巴托,是蒙古国首都,全国政治经济文化交通工业...对闺蜜说的话
你知道,就算大雨让整座城市颠倒,我会给你怀抱。长大之后才知道...虫草儿童能吃吗
儿童是可以吃虫草的。家长需要根据孩子的具体体质类型进行分析。...蚝油娃娃菜简单做法
主料娃娃菜。配料蚝油勺干红辣椒适量葱丝适量盐适量鸡精适量姜丝...陆龟怎么办理饲养证
我国历来重视野生动物保护,早在年就制定了野生动物保护法,公布...什么是电子邮箱号码
电子邮箱号码即。现在很多网站都提供服务,电子邮箱可收发电子邮...验资报告是注册会计师出具的吗
验资报告是指经过注册的会计师事务所依法接受委托,对被审验单位...怎样做灯笼的手工制作
准备一张正方形的纸,剪成圆形,十字对折,再将其三等分折,然后...淘宝退款卖家同意可不处理退款申请怎么办
第一如果买家想要退款的话第一步就是打开并登录进入手机淘宝,在...事多心烦无奈的句子
,哎!有太多得无奈,世界之大,我好渺小,小得连自己都不知道自...电脑进水怎么办
如果电脑还正常使用,需要马上关闭操作系统后拔除电源线。如果电...