如何放轻松
吃早饭:在吃饭的同时不要做其他任何事情,早餐是一天中最重要的一顿饭,让自己放轻松,专注于食物,认真吃早餐一件很幸福的事情,同时也能让自己身心可以放轻松;下班后休息:回家后,让自己真正放轻松休息,躺在床上,闭上眼睛,什么都不去想休息20分钟,让身体和思想神游,20分钟后,会感觉自己重新获得了能量,紧绷的心弦顿时放轻松;睡觉之前看书:在一天的最后,需要放轻松入睡,让内心安静下来。克服一天的焦虑和烦躁的最有效办法是读小说,尝试在睡觉前半个小时利用剩余的时间来阅读。阅读能够提高想象力,能够远离自己的世界,融进另一个世界,让自己的身心远离生活,彻底地放轻松。
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