如何高效的去学习
1、首先要清楚自己在哪个时间段的学习状态是最好的, 一般在早上起床后的两三个小时里是最清醒的, 也不会感到疲惫,经过一晚上的休息,处于一种非常有条理的状态, 当然这都是因人而异的,有些人就是晚上学习更加有效率那就晚上学习也是可以的, 但是上午的时间是大脑的黄金时间。根据脑科学的理论, 上午的时间可以把学习效率提高到两倍,甚至更高。
2、在学习的时候很容易就被外界所干扰,比如刚学下定决心学习又被手机的新消息提醒给吸引过去,自己心想着这看下手机信息马上就放下,结果不知不觉就已经玩了半个钟甚至一个钟,当你的大脑被无关的信息所干扰就很难集中精力静下心来学习,所以学习的时候就把手机放房间外面,也提醒自己家人在自己学习的时候不要到房间干扰你,这样可以培养自己的手机习惯,不至于一整天抱着手机, 让大脑不断吸收大量的无关紧要的信息,从而打击自己的学习兴趣和意志力。
3、人注意力的集中是有规律的,这个经过科学实验的。人高度专注的状态一般只能持续15分钟, 不会超过20分钟, 也就是说15分钟可以看作专注力的一个时间单位。为什么小学一节课是45分钟,到了初中,高中一节课延长到了50分钟?就是因为学生的注意力只能持续45分钟左右。有的老师就注意到这一点, 所以每15分钟就讲个笑话,让孩子们放松下。
4、所以在这样一个情况下, 我们把时间分为一块一块,每45分钟或者50分钟就休息10分钟, 让自己的大脑清醒清醒, 然后再投入到学习中,这样学习效率一定可以提高,我在学习英语的时候就是这样安排的。休息的十分钟可以出去走动走动,吃点东西补充能量,也可以闭幕养神,但是千万不要看手机,看短视频,玩小游戏。因为一旦你被这些信息吸引住后,你就很难再把注意力放在学习上了。
5、最后,把睡前的时间利用好。可以复习一天学习得大致内容,做好第二天的学习计划,这样不的持续下去, 学习效率就提高了。
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