如何跑步安全 跑步的安全
1、跑步前应穿上舒适的运动服与运动鞋,佩戴好护膝。
2、跑步过程中要保持头部与肩部稳定,身体挺直并注视前方。
3、前后摆臂时左右不超过身体的中线,上下不超过胸部。
4、轻轻握拳,手里不要拿东西,步伐不要过大。
5、迈步时大腿应向正前方迈,同时小幅度扭胯。
6、控制步伐速率在180步每分钟。
0
纠错
猜你喜欢
沈采奕取自什么成语
沈采奕出自成语神采奕奕。奕奕的意思是精神焕发,神采奕奕形容精...海尔热水器保温一天多少电
电热水器的用电量主要取决于热水使用量。用的热水越多用电量就越...唐县有多少人口
唐县大约有万人。唐县历史悠久,是华夏民族的发祥地之一。唐县地...自制豆沙馅的简易方法
材料红豆一斤,半斤冰糖,克玉米油。首先把准备好的红豆挑去杂质...儿童护眼灯有用吗 儿童护眼灯什么光源好
许多儿童会在夜晚学习写作业,在这个过程中,导致不少儿童都存在...电脑开机后只有一个光标在闪
解决方法可能是电脑没有设置硬盘启动,设置方法为进入电脑的设置...恒大懂事长许家印以前做什么工作
许家印,男,生于河南周口太康县,一个靠八年积累迅速拥有一百二...苦雨终风也解晴什么意思
意思是连绵下个不止的阴雨,总有停的时候成天刮个不停的风,也总...ipsa水乳适合什么肤质
系列很火,网上也有各种不同的评论,我抱着试一试的想法入了这款...怎样可以把模糊的视频变清楚呢
把模糊的视频变清楚的方法步骤为打开视频修复软件把要修复的视频...离婚了干涉对方犯法吗
离婚后干涉对方是否犯法要根据现实生活中的实际情况来进行判断。...卤牛腱子肉的做法
牛肉上淋酱油,盖上薄膜,隔夜冷藏。准备一勺花椒,两颗八角,两...支付宝集五福怎么获得全家福
支付宝集五福来了,我们想获得全家福,怎么获得全家福呢,下面来...一叶知秋的成语故事
一叶知秋意思是看见一片落叶就知道秋天已经来临。比喻由细微的迹...迁居新房祝福语
搬新家,好运到,入金窝,福星照,事事顺,心情好,人平安,成天...