如何执行轻断食
第一、 在执行轻断食的时候,我们只要每周有两天的时间稍微摄入食物就可以了,其它五天不要暴饮暴食,正常吃饭就可以了。
第二、 在执行轻断食的过程中,要及时留意自己的体重,如果出现体重下降过快的话,要及时调整轻断食的节奏。
第三、 执行轻断食最好吃一些高蛋白、高营养、低热量的食物,比如玉米、鸡蛋、牛奶之类的食物。
第四、 执行轻断食每天要饮用足够的水,这样才能保证身体新陈代谢的正常进行,而且每天喝水最好均衡一点。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
氓原文 氓文言文是什么
氓之蚩蚩,抱布贸丝。匪来贸丝,来即我谋。送子涉淇,至于顿丘。...青春美好的句子
我们不负时光不负韶华,不负相遇,不负青春,不留遗憾。愿此去前...韭菜炒多久熟
韭菜一般炒分钟就可以熟了。炒韭菜可以放一点水,用大火翻炒,可...fe生物牙膏安全吗
由第二军医大学实验动物中心上海市化学品毒性检定所上海市卫生防...什么辕北辙四字成语
该四字成语为南辕北辙,释义想往南而车子却向北行。比喻行动和目...考日本大学需要哪些条件
年龄上,高中毕业生为岁以下,大专及大专以上学历者应为周岁以下...重庆怎么申请公租房
申请人应年满周岁,在主城区有稳定工作和收入来源,具有租金支付...月季花开在什么地方
一中国是月季花的原产地之一。在中国主要分布于湖北四川和甘肃等...可乐鸡翅的家常做法生抽放多少量
原料鸡翅克可乐克香菜克火麻油姜盐蒜生抽克辣椒。做法鸡翅用生抽...手捻葫芦多久变红
手捻葫芦需要盘一年以上才有可能变红。文玩葫芦盘玩上色变红方法...西葫芦价值有哪些
营养价值。西葫芦含有较多维生素葡萄糖等其他营养物质,尤其是钙...发行可转债是利好还是利空
发行可转债既有利好的一面也有利空的一面。如果发行可转债所带来...怎么区分洗衣机的电容正负级
洗衣机是不分正负极的,因为洗衣机的启动运行电容都是无极电容,...炒土豆片的做法
土豆黄皮克牛肉瘦克青椒克芝麻克花生仁炸克辣椒红尖干克植物油克...微信号和微信公众号有什么区别
微信号属于私人账号,个人使用,好友上限是五千,主要功能是聊天...