如何练弹跳啊有效的谢谢
练习纵跳双脚放直,与肩同宽,“锁紧”自己的膝盖。仅用小腿发力起跳,只能弯曲脚腂,尽量保持膝盖不弯曲。到地时,再迅速起跳,记为完成一次。每天坚持训练,对小腿肌肉的增强有很大作用。注:此种训练方法难度较高,可借助双手起跳。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
无风险货币基金是什么
根据货币基金的性质来说,无风险的货币基金是不存在的。因为无风...gta5怎么和好友在一个战局
我们首先确认自己的游戏是线上模式,然后我们进入到自己的游戏。...背单词的方法
死记硬背法。死记硬背,说白了就是抓住语言学习时的记忆本质重复...清洁能源不包括什么能
清洁能源不包括煤石油天然气核能沼气汽油柴油焦炭煤气蒸汽火电水...游泳之前的热身运动
第一下压运动为了防止下水之后腿部抽筋,先要做一做拉伸腿部的动...经典留言语句
男人的通行证是能力,女人的通行证是面容女人失去了爱情会觉得空...喝咖啡不能吃什么蔬菜
喝咖啡不能吃胡萝卜,因为两者食物混合容易产生肝毒素,对于肝脏...省略号等于句号吗
句号,标点符号的一种,形式为。,英语中表述为。用于陈述句末尾...纹身会蹭掉吗
由于纹身是纹在真皮层以下,所以刮伤和蹭伤只要不深就不会掉色,...体温计破碎用鸡蛋可以消毒吗 水银对人体有哪些危害
体温计破碎,里面的水银会对人体有害,一定要及时处理,可以用鸡...手机耳机没有声音是怎么回事
手机耳机没有声音,首先用户检查一下手机音量是否调成静音了,只...小学生每天喝酸奶好还是纯奶好
小学生喝酸奶或者喝纯奶都各有各的好处酸奶是以新鲜的牛奶为原料...爱情经典语录句句扎心
当你很爱一个人的时候你不要太善良了,这样很容易被轻视,如果你...莎士比亚悲剧的名言
,她的眼眸在天空中闪闪发亮,使得鸟儿误以为昼夜更迭而高声吟唱...如何设置微信好友铃声
设置微信好友铃声的方式主要有两种其一是通过微信自身的功能,对...