如何练锁骨一字肩天鹅颈
1、首先要经常活动拉伸脖子,轻轻放松斜方肌,这样不仅可以缓解疲劳还可以预防颈椎。用右手从面前抓住左耳的的耳垂,头部摆正,轻轻向右侧歪头,再用左手从面前抓住右耳的耳垂,轻轻向左侧歪头,左右各20次,持续做三组目的是拉伸左右两侧的斜方肌。
2、其次,向前点头,向后仰头,依次20次,持续做三组,拉伸脖子前面和后面的肌肉塑造颈肩线条并且放松后背的肌肉。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
魅族的应用中心不小心删了咋办
如果当前系统可升级,则直接升级系统即可恢复在手机的设置里找到...怎么安慰人的经典语录
生活的艺术,就在于一身轻松,心怀光明,就算岁月如流沙,也不要...旅游去哪个城市最好啊
成都,地处全川中心,是四川省政治经济文化的核心。成都是一座古...关于愤怒的词语
怒火中烧怒不可遏怒发冲冠火冒三丈雷霆之怒大发雷霆愤愤不平怒气...苹果手机晚上背景怎么是黑的
苹果手机晚上背景是黑的是因为开启了反转颜色,开启色彩滤镜即可...什么叫辩证地看问题
辩证地看问题是指用联系的观点看问题用发展的观点看问题用矛盾的...荒鸦边界怎么过
打开奇境探险后,点击荒鸦边界,选择开启冒险。开启后,沿着前方...越南是一个国家吗
越南,全称为越南社会主义共和国,是亚洲的一个社会主义国家。位...企业确定其存货的实物数量的方法
企业确定存货的实物数量有两种方法,一种是实地盘存制,一种是永...紫薯蛋糕制作教程
食材鸡蛋个低筋面粉克牛奶一袋紫薯适量白糖适量植物油适量香草精...完壁归赵是什么意思
本指蔺相如将完美无瑕的和氏璧,完好地从秦国带回赵国首都,比喻...月经期间掉头发怎么办
问题分析您好,月经与掉发啊没有直接的关系。但是在中医上说发为...coach香水属于什么档次
高中档级别。是英国知名皮件知名品牌。公司总部纽约市的是英国高...怎么解除打印机脱机状态
相信很多小伙伴在生活中和工作中都有使用打印机的经历,打印机有...造梦西游3截教天境在哪 怎么去
造梦西游截教天境是造梦西游游戏除天庭以外的另一个世界,且级以...