如何合理参加体育运动
空腹和饭后半小时内不宜做剧烈运动。进行剧烈运动前应补充一定水、盐和糖份,这在夏季尤为重要,否则会因出汗多而造成脱水。剧烈运动后不要马上冲凉,或立即喝凉水、冷饮。锻炼时切忌边吃东西边玩。锻炼时宜穿轻便服装,口袋中不要装尖锐的物品。体育锻炼忌争强好胜,身体不适时,要注意调整和休息,避免过度运动。少女在月经期间,体育锻炼应适当降低强度,但应保持必要的活动。体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映,也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
被吹嘘过头的补品有哪些
不知从什么时候开始,人们开始追求于各种保健品和营养品。一些商...手机卡激活成功为什么还是无服务
手机卡激活成功无服务的原因有信号不稳定手机卡损坏手机欠费手机...1~3月份适合种什么菜 1~3月份可以种植萝卜吗
月份适合种的菜有菠菜生菜大葱萝卜芹菜等等。通常来说,在月份的...世界真的有南天门吗
世界真的没有南天门,南天门古称天门关,因古时泰山代表着上天,...骑行锻炼什么部位
骑行主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌臀大肌大腿后肌小腿上的...惠普打印机wifi初始密码
惠普打印机的无线默认密码是。打印机是计算机的输出设备之一,用...工行信用卡怎么借钱
信用卡有一定的授信额度,成功申请办理工商银行信用卡之后,持卡...婚假有效期
劳动法并没有对婚假怎样执行作出具体的实施细则,具体到不同的单...魔术界的规矩
绝对不向观众透漏魔术的秘密表演前,绝对不向观众说明接下来所要...年的来历
年的产生与农耕生活密切相关。它最初是指庄稼的一个成长周期。西...湖北会计网上的继续教育
湖北会计网上的继续教育,是指获得会计从业资格证之后,通过继续...牙龈息肉怎么办
牙龈会出现息肉的,多是炎症剌激而形成,所以可以进行消炎的治疗...扒擦磨古是哪个地方的风味菜点
扒擦磨古是西藏的风味菜点。扒擦磨古是一个汉字词语,意思是鸡蛋...茶叶怎么保存比较好
茶叶要想保存好,必须要根据类别来决定怎么储存。绿茶用锡纸密封...重庆大渡口区的景点
九宫庙都市旅游区九宫庙商圈自年启动建设,年开街,短短年,迅速...