如何科学坐月子
1、所谓科学的坐月子,也就是用比较科学的办法度过产后这1个月左右的时间。在产后1个月左右,一个是产妇比较虚弱,经历了分娩的过程后整个身体比较虚弱,肠道也比较虚弱,切记不要突然就给孕妇补油腻的东西,要循序渐进慢慢的添加。
2、开始的时候还是以好消化的食物为主,可以多吃一些蔬菜、水果,然后多喝一些汤,像鲫鱼汤,别进食太油的东西就可以,否则有的产妇会肠梗阻。再一个就要注意多休息,注意补充睡眠,只有睡眠好、吃得好,孕妇的奶才会好。
3、另外如果恶露干净了可以适当运动,千万不要老在床上躺着,因为本身孕妇就是血液高凝的状态。
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