如何预防月经不调

学习、了解一些月经卫生常识，消除恐惧心理，注意经期和性生活卫生，防止xing0交流感染。

经期要特别注意保暖，忌寒、凉、生、冷的刺激，防止寒邪侵袭，如避免在经期是外出受寒。

经期时还要注意饮食调理，可以喝点红糖姜茶，经前和经期忌食生冷寒凉的食物，如冰激凌，梨等。

应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。