如何提高身体的柔韧性
第一、 压腿
每天多做下压腿动作,坚持一段时间后会发现身体具有很高的柔韧性,这样学习舞蹈一些动作也就比较轻而易举了。
第二、 原地高抬脚
如果施展的空间比较小的话,那么可以做一会儿原地高抬脚运动,这样也能够提高身体的柔韧性。
第三、 抱膝抬腿
用双手包住膝盖,然后把脚高高的抬起来,反复几次,坚持一段时间,也能够提高身体的柔韧性。
第四、 俯身勾脚
俯下身,把双脚向前伸直,再用双手去勾住脚尖,反复几次,也能够提高身体的柔韧性。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
甩掉心理包裹才能不晕车
忌没有准备。有晕车习惯的人出门旅行前,不仅需要有思想和心理上...口臭怎么办
刷牙。不经常刷牙,会让食物的碎屑藏在牙缝里引起口臭。为了避免...巧克力里怎么加糖
材料巧克力牛奶糖锡纸。做法用电磁炉加热到度左右,使巧克力融化...驴得水佳佳结局是什么
教堂中,罗斯正在为佳佳和吕得水举行婚礼,张一曼拿着漂亮的花偷...人保直升机救援条件
人保直升机救援条件,符合条件的家庭自用车客户,在保险期间内可...进行危险性实验时应几人以上工作
进行危险性实验时应至少要有两人以上工作。实验是指的是科学研究...关于节约用水的标语
节约用水,保护水资源,是我们共同的责任。惜水,爱水,节水,从...游戏网名
游戏网名有云端栖鸾。风烟倦。枫亦水。弑魂。枯清对风。天苍鬼遗...名爵ZS钥匙怎么拆
名爵钥匙拆卸方法车钥匙后盖有两个螺丝,要用螺丝刀把螺丝分别卸...神墓有第2部吗
神墓为著名网络小说作者辰东的成名作,首发于起点中文网。是其处...吉林省有哪些一本大学
吉林省一本院校有吉林大学简称吉大,坐落在吉林省省会长春市,始...王者荣耀嬴政出什么铭文
红色梦魇法术攻击,法术穿透。蓝色轮回法术攻击,法术吸血。绿色...寿桃的寓意和象征
寿桃的寓意是长寿,寿桃象征着健康幸福的祝福。寿桃也指祝寿所用...为什么猫的眼睛一天会变化
猫的视力敏锐,在光线很弱甚至夜间也能分辨物体。在白天日光很强...请问杭州电商培训机构哪家好点
银河电商教育位于杭州市临安区天目路号。沐林教育位于杭州市拱墅...