如何防暑
1、定时饮水
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分,要保持体内有足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,但应少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。
2、多吃含水量高的蔬菜水果
含水量高的蔬菜有:冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜橙子、梨。
含水量高的水果有:西瓜、柠檬。
炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻,这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。并且还要多吃肉类食物,如鸡、鸭、鹅、鱼,以促进身体的新陈代谢。
3、不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候,而此时如果剧烈运动后立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生,就应在剧烈运动后做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
4、室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。
5、随身要携带防暑降温药品
防暑降温的药品有:藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。
为预防突发事件的发生,请携带以上某些药品;另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药,以达到防暑的目的。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
氢气燃烧从微观角度分析是什么
氢气燃烧属于化学反应,化学反应的本质是原子的重新组合。从微观...面包虫的成虫怎么区分公母
面包虫的成虫区分公母的方法如下雌性成虫一般大于雄性成虫。雌性...华硕电脑怎么强制关机
华硕电脑强制关机可以长按电源键,除了长按电源键可以强制关机之...惊天动地是哪个动物
惊天动地是动物牛。动物牛,指的是十二生肖之一的牛。牛在十二生...吕梁山在哪里
吕梁山地理位置山西省西部。吕梁山,中国山西省西部山脉。吕梁山...节假日公户可以正常转账吗
节假日公户在银行柜台不可以正常转账的,但在企业网上银行可以正...快手吸粉评论句子热门
有些幸福是来自坚持,有些幸福是来自遗忘。一直想做大哥的女人,...职业学校有哪些专业赚钱 什么专业最吃香
职业学校可以选择学导游专业。做一个导游,可以免费游览各种美景...汗蒸过后为什么不能洗澡
汗蒸后,身体微循环全部打开,在负离子的激化下身体细胞得到修复...九十九打一个字是什么是个谜语
谜底为白。分析九十九即一百减一,即白。白雪花或乳汁那样的颜色...什么是铜丝包芯纱
铜线芯纱是近年来发展起来的新型工业材料,是现代科学的重要领域...山东哪里好玩
泰安市泰山风景名胜区泰山风景名胜区位于山东省中部,隶属于泰安...轮胎v和h的区别
和代表的轮胎的速度级别,就是轮胎最大可以承受车辆的最高时速。...食盐溶解到水里水的体积增加吗
水的体积会增加,但是会小于原来水的体积加上固态盐的体积。这是...英国几个国家的首都是
英国全称为大不列颠及北爱尔兰联合王国,又称联合王国。首都位于...