如何进行拳击打沙包训练
进行拳击打沙包训练:击打沙袋是训练方式的一种,目的是为了提高自身爆发力、出拳速度以及抗击打能力。
1、爆发力:戴拳击手套击打沙袋,力求每拳力量完全击打在沙袋上;
2、出拳速度:空手一分钟快速出拳,力求在一分钟内提高出拳数量;
3、抗击打能力:空手击打沙袋部分情况可以缠散打手带,让自己的拳面与沙袋充分接触。
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