如何能够让自己的牙齿更加的健康坚固
1、用手指按摩牙龈,每天早晨或者晚上的时候,用自己的手指轻轻的按顺时针的方向按摩牙龈,每次按摩的时间差不多只需要十分钟,这样就能够很好的促进牙龈以及牙髓的血液循环,从而有利于牙齿更加的坚固。
2、正确的咀嚼,虽然我们每天都在吃东西,但是往往很多人拒绝的方式都是不正确的,其实正确的方式应该两侧交替使用,如果长时间的用一侧咀嚼,另一侧就会因为缺少刺激而发生萎缩性的掉牙,甚至出现了牙髓炎之类的。
3、用力咬合牙齿,平时多用力咬合一下自己的牙齿,这样反复的咬合可以很好的促进我们口腔里面的新陈代谢,也有利于牙龈的血液循环,而且还能够锻炼面部的肌肉,当然对于牙齿的健康和功能提高也非常的有帮助。
4、鼓腮漱口,每次吃完东西之后总是要漱口,而在漱口的时候我们可以闭起嘴来鼓起腮,反复的让水在口腔里面流动,而且舌头可以左右的转动,这样能够让口腔里面的唾液分泌更多一些,有利于将牙齿或者牙缝里面的一些物质清洗出来,从而让我们的口腔更加的清洁,减少细菌的滋生。
5、用茶叶水漱口,其实吃完了饭之后,相比较用白开水漱口来说,用茶叶水漱口能够更好的清洁牙齿,而且可以很好的清除牙垢,长牙齿的抗酸和抗腐蚀能力。
6、上下牙齿相互叩击,每天早晨起来刷牙的时候,可以让上下的牙齿相互的叩击,每次叩击几十下,这样坚持一段时间之后,就会让我们的牙周组织越来越坚韧,而且还可以促进血液循环,对于牙齿保持健康非常的有帮助。
7、早晚用温水刷牙,尤其是晚上刷牙非常的重要,一日三餐之后用清水漱口,一定要用温水刷牙,这样能够让牙齿保持干净整洁,晚上睡觉的时候也不容易在口腔里面滋生细菌,当然就有利于牙齿健康和巩固。
8、牙刷要选择刷毛软硬适度的,有一些人为了能够清洁自己的口腔,往往会选择一些牙刷毛比较硬一些的,认为这样能够很好的清除我门牙上面的污垢,但其实这样也会伤害到牙釉质,反而会损害到牙齿,所以选择牙刷的时候,想要让牙齿更坚固一些就应该选择适度的,既能够起到清洁的效果又不会伤害到牙釉质。
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