如何做才能减少紧张感
紧张也是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种心理准备。有了这种准备,我们有了应付事物的力量。适度的精神紧张,可以提高警觉度,有利于解决问题,因此紧张并不全是坏事,心理紧张在某些方面是有益处的,但物极必反,过度的精神紧张有损于身心健康,一个人若长期处于心理紧张状态,或紧张状态过于强烈以致超过适应能力时,就可能导致各种疾患。因此要设法把自己从紧张的情绪中解脱出来,做深呼吸,保证充足睡眠,劳逸结合,给予自己积极暗示。将注意力集中到美好的事物上。比如,看花、观海、赏月等。选择不错的场所多运动。比如,散步、打球、游泳等,让肌肉放松。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
蕻怎么读
拼音部首艹笔画五行木繁体蕻五笔基本释义见雪里蕻释义蕻,中国汉...成语什么穿心
万箭穿心犹万箭攒心。形容万分伤痛一箭穿心武侠小说中经常使用的...欧莱雅火山岩洗面奶怎么样
这款洗面奶的清洁力非常强劲,大油田来使用完全不用担心洗不干净...蛋黄白菜怎么做如何做好吃
主料娃娃菜颗鸭蛋黄粒。辅料葱姜适量水淀粉适量色拉油适量盐味精...杜海涛初中是哪个学校的
杜海涛,年月日生于辽宁沈阳,中国内地主持人,毕业于湖南大众传...纸杯蛋糕为什么会回缩塌陷
没有烤熟。蛋糕在炉内膨胀还不错,但从烤箱中取出来不一会儿,用...旅行社要身份证么
旅行社向游客要身份证的主要作用是为了给游客办理保险要身份证是...会计科目表的损益类哪些属于费用
损益类中以下列举的内容都属于费用主营业务成本其他业务成本营业...抖音口令已生成是限流吗
以,,抖音为例。不是。抖音口令已生成的意思是用户复制了自己的...你最欣赏诸葛亮哪一个特点
在刘备托孤中最欣赏诸葛亮的一点就是毫无私心。即使刘备当时把话...红烧鳕鱼最简单的做法
食材鳕鱼适量葱姜适量红辣椒适量花椒适量八角适量生抽适量老抽适...科学给人们带来的好处
娱乐方面现在的娱乐科技日新月异,让生活丰富多彩,能充分享受游...微信炸群无法登陆了怎么办
重新用手机验证码登陆就可以登陆上去。解决炸群问题的简单方法登...得了尿毒症能活多久
首先得了尿毒症可以活多久的问题是要因方法而异的,这是因为,不...将相和主要内容
将相和主要内容将相和这个故事出自司马迁的史记廉颇蔺相如列传。...