如何跨下连续运球
1、降低重心,不看球,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。
2、靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球,在身体一侧前后运球。注意,运球时并不是重心越低越好,因为带球的外力完全由手腕发出,只有控制球的落地方向,才能很好的控制球,一只手练习熟悉后再练习另一只手。
3、左右手在身体前交叉运球,再进行体后交叉运球练习。
4、练习跨下运球,先将左脚向前跨出一步,右手将球从跨下弹至左手,左手顺原方向将球弹回右手。换脚,换手后动作一致。然后将运球步骤串联,在原地反复练习。
5、练习行进间跨下运球,开始时,先沿边线练习直线,再练习曲线,有人防守时,模仿比赛场面,身体如何随对手的移动做出自然的反应,需要在实践中反复的摸索。
0
纠错
猜你喜欢
吉利远景为啥这么便宜
吉利远景便宜的原因如下。吉利远景格栅上下沿形状更分明之后,两...夏天成群小飞虫是什么虫
夏天成群小飞虫是蠓。口器为刺吸式,种类繁多,全世界已知种左右...19款迈腾门把手拆装方法
通过观察,我们可以发现在这个装饰盖的下面有一个小方孔,取出小...苹果手机聊天发闪照怎么发
工具苹果手机,聊天软件。方法打开聊天软件点击联系人找到发送闪...杏仁有什么营养
杏仁富含蛋白质脂肪糖类胡萝卜素族维生素维生素维生素以及钙磷铁...夫妻双方婚后没有财产怎么分配
一如果夫妻双方在离婚的时候均是没有财产的,那么自然只需要签字...各有所得红绿码是什么生肖
各有所得红绿码是蛇,红绿都有个偏旁部首组成一个丝然后那个码还...二手车检测项目有哪些
对号码引擎和车身号码必须与行驶本上的资料吻合,否则不但是违法...古风句子短
朕决定带着爱妃好好巡视朕的江山。山有木兮木有枝,心悦君兮君不...小女上房揭瓦什么时候开播
年月日。小女上房揭瓦是由爱奇艺文学无锡大唐之星文化传媒有限公...茨菇炒肉片做法
茨菇炒肉片做法准备好所需食材茨菇,莴笋去皮洗净,切片备用。锅...同人什么意思怎么用
同人,在动漫文化中的含义来自日本,中国对此词的记载原指有着相...微信贷款一般要多久
微信贷款需要的时间,跟贷款人的资质有关系,通常来讲,微信贷款...沙坪坝属于哪个区
沙坪坝属于重庆市,被称为沙坪坝区,是重庆的主城区,更是其经济...农行乐分易审核不通过原因有哪些
个人征信不良,逾期记录过多申请贷款最重要的是申请人的个人征信...